Glutatyon Nedir? Faydaları Nelerdir?

Pek çok hastalığın önlenmesi hususunda destek alınan, güçlü bir antioksidan olan glutatyon eksildiğinde, vücut kendini serbest radikallere karşı koruyamaz ve bu da vücut yapısına zarar verebilir. Dokuları koruyarak bağışıklık sistemini güçlendiren glutatyon nedir ve insan sağlığı açısından olumlu etkileri nelerdir merak ediyorsanız, okumaya devam edin…

Glutatyon Nedir?

Vücutta bulunan bir protein türü olan glutatyon, hücrelerimiz tarafından doğal olarak üretilir. Glisin, sistein ve glutamat adı verilen üç amino asitten oluşur. Görevi sağlıklı hücrelere savaş açan serbest radikallere elektron vermek ve böylece onları etkisiz hale getirmektir. Güçlü antioksidan özelliğinden ötürü sağlıklı bir vücut için olmazsa olmazdır. Bu anlamda dozunda glutatyon takviyesi de oldukça gerekli ve yararlıdır. Yaşın ilerlemesi ve toksinler glutatyon eksikliğini de beraberinde getirir. En iyi glutatyon desteği doğru beslenme ile yapılabilir. 

Glutatyon İçeren Besinler Nelerdir?

Vücuttaki glutatyon seviyesini artırmanın birkaç yolu bulunur ancak bunların içinde en ideal ve doğal olanı glutatyon bakımından zengin besinler tüketmektir. Glutatyon nelerde var diye baktığımızda karşımıza şöyle bir liste çıkar:

• Soğan ve sarımsak
• Brokoli, havuç, pırasa, brüksel lahanası, karnabahar, enginar gibi sebzeler
• Kırmızı et, tavuk eti ve balık
• Maydanoz, roka, dereotu
• Greyfurt, portakal, çilek, kivi gibi meyveler
• Zeytinyağı
• Lahana ve lahana turşusu
• Nar ekşisi
• Ceviz
• Esmer pirinç
• Ayçekirdeği
• Mantar

Glutatyon Faydaları Nelerdir?

En sık sorulan sorulardan biri de glutatyon ne işe yarar olur. Yoğun çalışan, stresli bir yaşam süren kişiler ve zararlı maddelere maruz kalanlar glutatyon bakımından dezavantajlıdır. Özellikle bu kişiler glutatyon takviye için bir an önce harekete geçmelidir. Glutatyonun başlıca faydaları şöyledir:

• Ciltteki yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Cilde zindelik ve parlaklık verir.
• Günlük enerjinizin artmasını sağlar.
• Zaman zaman oluşabilen kas ağrılarını minimuma indirir. Eklem ağrılarına da son verir.
• Glutatyon eksikliği yaşamıyorsanız, çok daha kolay konsantre olursunuz. Bu da motivasyonunuzu yükselten bir unsurdur.
• Nitelikli uykuya geçme konusunda iyi bir destekçidir.
• Sinir sistemi üzerinde de önemli rol oynar.

Glutatyon Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Glutatyon eksikliği söz konusu olduğunda öncelikle bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz bazı etkiler gözlenir. Ayrıca vücutta aşırı stres oluşur. Bunlara ilaveten beklenmeyen kilo kaybı ve hastalıklara açık olmak da glutatyon eksikliği belirtileri arasında yer alır. Yaşından daha büyük göstermek, cilt yapısında hasar, erken kırışma ve lekeli dokuların artması da belirtilere eklenebilir.

Glutatyon Tedavisi Nasıl Yapılır?

Doğal yoldan aldığınız glutatyon size yeterli gelmiyorsa vücuttaki glutatyon seviyesini artırmanın bir diğer yolu da glutatyon serum almaktır. Damar yolundan alınan serum doktorunuzun uygun gördüğü şekilde ortalama 5 hafta süren bir tedavi şeklinde uygulanır. Seanslar ise yaklaşık olarak 15 dakika sürer. Glutatyon takviyesi için bazı belirtilerin baş göstermesini beklememelisiniz. Antioksidan özelliği nedeniyle sizi hastalıklara karşı koruyan glutatyon tedavisi; yüksek kolesterol, enfeksiyon hastalıkları, romatizma, damar rahatsızlıkları, alzheimer, kanser, astım, depresyon ve şeker hastalığının iyileştirilmesinde önemli bir destekçidir. 

Glutatyon Artırmanın Yolları Nelerdir?

Beslenme ve damar yoluyla glutatyon tedavisi dışında da vücudunuzdaki glutatyon seviyesini artırabilirsiniz.

• Günlük Vitamin B6, Vitamin B12, C ve E vitaminleri dozunu ayarlayarak glutatyon miktarını da orantılı olarak artırabilirsiniz.
• Çok zorlamayan, düşük yoğunluklu antrenmanlarla glutatyon seviyenizi yukarı taşıyabilirsiniz.
• Selenyum, folik asit ve magnezyum kullanımı da glutatyon artırmanın yollarından biridir.

Glutatyon Yan Etkileri Var mıdır?

Vücudumuzda doğal olarak bulunan bir protein olduğunu yineleyecek olursak, glutatyonun herhangi bir öne çıkan yan etkisi olmadığını kabul etmek zor olmaz. Ancak yine de alerjik bünyeli kişiler glutatyon takviyesi konusunda dikkatli olmalıdır. Eğer nefes darlığı, şişkinlik ve geçmeyen gaz, karın ağrısı veya ciltte hassasiyet mesela kızarıklık gözlemleniyorsa hemen bir uzmana başvurarak glutatyon yan etkileri arkada bırakılabilir.