Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Saç dökülmesi birçok nedenden ötürü zaman zaman çoğumuzun yaşadığı bir problem olabilir. Bazı durumlarda oldukça doğal ve geçici olsa da bazen uzun süre saç dökülmesi problemi ile mücadele edebilirsiniz. 2021 yılında Grandviewresearch.com’da yayınlanan bir rapora göre; günde ortalama 60-100 saç dökülmesi normal kabul edilirken, erkeklerin yaklaşık %50'si ve kadınların %40'ı kronik saç dökülmesinden muzdarip olduğu tespit edilmiş.(*)

Yaşam tarzınızı değiştirerek ve saçlarınıza iyi bakarak dökülmeleri en aza indirgemeniz ya da belki de tamamen önlemeniz mümkün. Sizin için saç dökülmesinin nedenleri, çözümlerini araştırdık. Ayrıca yazımızda saç dökülmesi için evdeki malzemeler ile yapabileceğiniz birkaç saç bakım maskesi tarifimiz de var.

Saç dökülmesi neden olur?

Genetik, hormonlar, yaş alma, yanlış ürün kullanımı, bakımların ihmal edilmesi, sağlıksız beslenme gibi nedenler yüzünden saçlar dökülebilir. Medicine.net’de yayınlanan ve tıbbi uzmanlar tarafından hazırlanan ve incelenen bir makalede bu sorunun genellikle yaş almaya bağlı olarak gerçekleştiği de belirtilmiş. Ayrıca bu raporda çoğu saç dökülmesi probleminin tıbbi olmaktan ziyade yaşam koşulları ile alakalı olduğu da belirtiliyor. Yani beslenme düzensizliği, protein yetersizliği, yaşanan travmalar, stres, kaygı bozukluğu gibi psikolojik nedenler de saç dökülmesinin en büyük nedenleri arasında kabul ediliyor. (*)

Saç dökülmesine ne iyi gelir?

Saç dökülmenizin nedenlerinin yukarıda bahsettiğimiz maddelerden hangisi olduğunu anlamak zor olabilir. Eğer dökülmeleriniz uzun süredir devam etmiyorsa ve önemli boyutlarda değilse aşağıdaki bakım tüyolarını uygulamayı deneyebilirsiniz. Fakat dökülmeler çok fazla ve uzun süreli ise mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Takviyeler alın

Özellikle biotin takviyesinin saç uzatmada ve saç gürleştirmede önemli vitaminler arasında kabul ediliyor. Bu konuda yeterli kanıt bulunmasa da, kullananlar saçlarının gürleştiğinden ve uzadığından bahsediyor. Herhangi bir zararı bulunmaya biotini yine de doktorunuza danışarak kullanmayı deneyebilirsiniz.

Kendiniz için doğru şampuanı seçin

Her saç tipi ve saç ihtiyacı birbirinden farklıdır. Eğer dökülme problemi yaşıyorsanız, saç dökülmesi karşıtı bir şampuan kullanmanız önemli. Bu noktada Dove Dökülmeye Karşı Bakım Avokado ve Kalendula Özü Şampuan’ı duş rutininize dahil edebilirsiniz. Avokado özü ve kalendula özü içeren formülü ile saçlarınızı güçlendirerek dökülmeleri engellemeye yardımcı olur. Etkili sonuçlar için Dove Dökülmeye Karşı Bakım Avokado ve Kalendula Özü Saç Bakım Kremi ile kullanmayı unutmayın.

Doğal ürünlerle bakım yapın

Doğal yağlardan biri olan biberiye saç uzatmadaki faydaları ile biliniyor. europepmc.org’da yayınlanan bir çalışmada biberiye yağı kullanan kişilerin altı ay sonra saçlarında önemli miktarda bir artış göründüğü sonucuna varılmış. (*) Biberiye yağına alerjiniz olmadığından emin olduktan sonra Hindistan cevizi, jojoba ya da zeytinyağı gibi taşıyıcı yağlar ile karıştırarak haftada birkaç kez saçlarınıza uygulayabilirsiniz. Bu noktada yağı saç derinize masaj yaparak uygulamanız önemli. 15-20 dakika beklettikten sonra da bol su ile yıkayabilirsiniz.

Biberiye yağı dışında, farklı doğal yağları da rutininiz arasına dahil edebilirsiniz. Ayrıca saç serumu kullanmak da işinize yarayabilir. Detaylı bilgi için yazımızı inceleyin.

İyi beslenin

Vücudumuzun da bir dengesi vardır. Her türlü vitamin ve mineralleri doğru oranda tüketmek genel sağlığımız kadar saçlarımız, cildimiz ve tırnaklarımız için de önemlidir. Bu yüzden beslenme rutininize vitamin ve mineraller bakımından zengin gıdaları ekleyin. Fakat söylemeden geçmeyelim bazı vitamin ve minerallerin fazla tüketilmesi de önerilmez. Eğer düzgün bir beslenme rutinine sahipseniz, ek takviye gıda tüketimini sınırlandırabilirsiniz. Doğru bir rutin edinmek için doktorunuzla görüşerek bazı testler yaptırabilir ve vücudunuzda neyin eksik olduğunu tespit ederek beslenmenizi buna göre düzenleyebilirsiniz.

Yaşam koşullarınızı yeniden gözden geçirin

Sağlıklı beslenme, düzenli uyku, tütün kullanımı sonlandırmak sadece saçlarınızın canlanmasını değil, genel sağlığınız üzerinde de etki gösterir. Hatta daha parlak ve ışıldayan bir cilde kavuşur, kendinizi de çok daha iyi hissedebilirsiniz. Bu yüzden eğer düzensiz bir hayatınız varsa, onu düzenlemeyi deneyebilirsiniz. En az 8 saat uyuduğunuz, aynı saatte yatıp, aynı saatlerde uyandığınız bir uyku rutini enerjinizi yükseltecektir. Ayrıca hayatınıza mutlaka egzersizi de dahil edin. Hiçbir şey yapamıyorsanız bile sabahları ya da akşamları evinizin yakınlarda bir parkta yürüyüşe çıkın. Egzersiz stres, endişe ve kaygılarınızdan arınmanıza da yardımcı olacaktır. Bu sayede strese bağlı saç dökülmesi problemi yaşıyorsanız, ondan kurtulabilirsiniz.

Saç kesiminizi değiştirin

Saçlarınıza bakım yaptığınız bu süreçte, saç kesiminizi değiştirerek de saçlarınızın daha hacimli ve gür görünmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca kırık ve yıpranmış saç uçlarından arınmak da saçlarınızı canlandırabilir. Daha gür görünen saçlar için genellikle küt bir kesim önerilir. Kalın bir kesim tekniği ile saçın aynı hizadan kesilmesi özellikle saç uçlarının daha hacimli görünmesini sağlar. İstediğiniz boya karar verdikten sonra saçlarınızı küt kestirmeyi de deneyebilirsiniz.

Saç dökülmesine evde ne yapılabilir?

Yukarıda bahsettiğimiz yöntemlere ek olarak saç bakımınıza bazı doğal ve faydalı içerikleri de dahil edebilirsiniz.

Hindistan cevizi sütü saç maskesi

Hindistan cevizi sütü bazı söylentilere göre Hindistan cevizi yağından daha besleyici bir içerik olarak kabul edilir. Bu konunun detayları için; Hindistan Cevizi Sütü Hindistan Cevizi Yağından Daha Mı İyi? Yazımızı inceleyebilirsiniz. Protein ve esansiyel yağlar bakımından zengin Hindistan cevizi sütü ile bir bakım maskesi hazırlayabilirsiniz.

İhtiyacınız olan malzemeler

• Yarım su bardağı doğal Hindistan cevizi sütü
• 3 çay kaşığı zeytinyağı
• Sıcak su

Nasıl kullanılır?

Tüm malzemeleri karıştırın ve bir şişeye ekleyin. Özellikle saç derinize masaj yaparak tüm saçınıza bu karışımı uygulayın. 10-15 dakika saçlarınızda bekletin. Ardından şampuan ve bol su ile saçlarınızı iyice arındırın.

Yumurta maskesi

Protein bakımından zengin yumurta ile de bir saç maskesi hazırlayabilirsiniz. Saç dökülmesinin en önemli eksikleri arasında kabul edilen proteini yumurtadan karşılayarak nemlendirici etkisi olan bal ve saça birçok faydası ile bilinen avokado ile karıştırabilirsiniz.

İhtiyacınız olan malzemeler

• Yarım avokado
• 1 yumurta
• Yarım çay kaşığı bal

Nasıl kullanılır?

Tüm malzemeleri bir macun kıvamı elde edene kara iyice karıştırın. Saç diplerinize ve uçlarınıza masaj yaparak uygulayın. 20-30 dakika kadar bekletin ve bol şampuan ve ılık su ile iyice durulayın.

Önemli not: Yukarıdaki malzemelerden herhangi birine alerjiniz varsa asla kullanmayın. Alerjiniz olup olmadığından emin değilseniz; karışımı kolunuzun iç bölgesine sürün ve bekleyin. Beklediğiniz süre boyunca herhangi bir kaşıntı, karıncalanma, kızarıklık durumu ile karşılaşırsanız asla kullanmayın.

Ayrıca; Kadınlar için saç dökülmesinin olası nedenleri ve Dökülen saçlar tekrar çıkar mı başlıklı yazılarımız da ilginizi çekebilir.