Keten Tohumunun Faydaları

Hafif ve gevrek bir kıvamı olan keten tohumu cevize benzer bir tada sahiptir. Birçok şekilde tüketilir ve sağlık için birçok faydası vardır. Özellikle salataların ya da smoothielerin vazgeçilmez içeriği olan keten tohumu sağlıklı cilt hücrelerinin desteklenmesinde yararlı olan yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri içerir. Birçok besin ile dolu olması onu cilt ve saç bakımlarının da mucizevi içerikleri arasına dahil eder.

Bu yazımızda keten tohumunun faydaları nedir, kimler için uygundur, nasıl kullanılır gibi soruların cevaplarına değineceğiz.

Keten tohumunun cilt için faydaları

Keten tohumunun cilt için faydaları saymakla bitmez. Birçok ürün içinde de bulunan keten tohumunu farklı teknikler ile cilt bakım rutininize de dahil ederek kullanabilirsiniz.

Sivilce oluşumunu kontrol eder

İçerisinde antioksidanlar, antiinflamatuar ve lif barındıran keten tohumu bu bileşenler ile cildin sağlığını destekler ve sivilce oluşumunu da engeller. Lif, yeni cilt hücrelerinin oluşumunu teşvik etmek için ciltteki kolajen seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Keten tohumu, östrojen düzenleyici özelliklerinden dolayı hormonal akneyi de azaltabilir. (*)

Cildi iyileştirir

Keten tohumu içerisindeki Omega-3 yağ asitleri cilde doğal bir parlaklık verir ve nemli kalmasını sağlar. Bu sayede cildi olası tahrişe karşı korur ve cilt lekelerini bile iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Cildi sıkılaştırır ve gençleştirir

Keten tohumu, yağ asidi ve antioksidan içeriği nedeniyle ciltteki kolajen seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Ciltte yüksek miktarda bulunan kolajen ise cildin sarkmasını önler. Daha sağlıklı daha sıkı bir cilde yardımcı olurken, yaşlanma faktörleri de en aza iner. Sağlıklı yağ asitleri de ciltteki ince kırışıklıkların ortaya çıkmasını geciktirebilir.

Gözenek görünümünü azaltır

Cilt için iyi bir temizleyici olan keten tohumu, tıpkı sivilce ile mücadele ettiği gibi siyah noktalar ile de mücadele edebilir. Temizleyici olarak kullanıldığında siyah noktaları temizler, cilt üzerinde birikmiş ölü derilerin giderilmesine yardımcı olur. Bu sayede içeriğindeki yağ asitlerinin de desteği ile cilt tonunu düzenlemekten gözenek görünümünü küçültmeye kadar birçok fayda sağlar.

Cildi nemlendirir

Keten tohumu, omega-3 yağ asidi içeriği nedeniyle mükemmel nemlendiricilerdir. Bu yağ asitleri, cildin üst tabakasındaki nemi hapsederek size yumuşak ve pürüzsüz bir cilt verir.

Güneş sonrası koruma sağlar

Keten tohumu, cildinizi güneşe maruz kalmanın neden olduğu serbest radikal hasarlarından korumaya yardımcı olan çok miktarda antioksidan içerir. Ayrıca cilde UV hasarını önlemeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri içerirler.

Tabii güneşe karşı tam koruma için mutlaka güneş koruyucu krem ile kullanın. Tek başına keten tohumu içerikli bir ürün güneşe karşı koruma sağlamaz.

Keten tohumunun saç için faydaları

Cildiniz için mucizevi birçok etkisi olan keten tohumunu saç bakım rutininizde de kullanabilirsiniz. İşte keten tohumunun saça faydaları;

Saç kırıklarını önleyebilir

Keten tohumu, yüksek besin içeriği nedeniyle saçınızı güçlendirir. Güçlenen saçlarda kırıklar ve bölünmüş saç uçları giderilebilir. Bu sayede daha sağlıklı ve güçlü saçlara kavuşabilirsiniz.

Saç seyrelmesine iyi gelebilir

Keten tohumu, saç köklerini besleyerek saç dökülmesini ve incelmesini azaltmaya yardımcı olur. Bu konuda National Library of Medicine’da yayınlanan araştırma ve makalelerden daha detaylı bilgi edinebilirsiniz. (*)

Saç derisi iltihabını ve kepeği önleyebilir

Vitaminler bakımından zengin keten tohumu, kafa derisi kaşıntı ve tahrişini azaltmaya yardımcı olan bazı mantar önleyici ve iltihap önleyici özellikler içerir. (*) Ayrıca saçınızın pH seviyelerini dengelemeye yardımcı olur ve aşırı yağ üretimini kontrol eder, böylece saç derisindeki kiri ve kepeği azaltır.

Saç uzamasını teşvik eder

Keten tohumu, saçınızı yumuşatan ve nemlendiren omega-3 yağ asitleri içerir. Omega-3 yağ asitleri ayrıca saç köklerini beslemek ve saç büyümesini artırmak için kafa derisinde kan dolaşımını teşvik eder. B vitamini, magnezyum, bakır ve demir dahil olmak üzere sağlıklı saç büyümesi için gereken birçok temel besin içerir. Bu besinler saç elastikiyetini ve uzunluğunu artırmaya da yardımcı olur.

Keten tohumunu kullanma yolları

Tüm bu faydalar sizlerde de hemen keten tohumu kullanma isteği uyandırmıyor mu? Gelelim keten tohumunu saç ve cilt bakımınıza nasıl dahil edebileceğinizin detaylarına

Cilt için keten tohumu

Öncelikle genel sağlığınız, cildiniz ve saçlarınız için doğrudan keten tohumunu tüketerek kullanabilirsiniz. Salatalarınıza ya da hazırladığınız kahvaltı tabaklarına eklemeyi deneyin. Ayrıca yoğurt ile karıştırarak ara öğünlerde de tüketebilirsiniz.

Yağ olarak kullanabilirsiniz. Bu noktada kendinize bir keten tohumu yağı alın. Alerjiniz olmadığından emin olduktan sonra doğrudan cildinizi temizlemek nemlendirmek ve beslemek için kullanabilirsiniz. Ayrıca farklı doğal yağlar ile karıştırarak da kendi içeriğinizi hazırlayabilirsiniz. Cilt için oldukça faydalı shea yağı ve keten tohumu yağı bir araya geldiğinde vazgeçemeyeceğiniz bir seruma kavuşabilirsiniz.

Bal ile karıştırarak kendinize bir yüz maskesi yapabilir ya da biraz esmer şeker biraz keten tohumu yağı ile doğal bir peeling de hazırlayabilirsiniz.

Saç için keten tohumu

Saç için de kullanmanın en kolay yolunun yağı olduğunu söyleyebiliriz. Keten tohumu yağını edindikten sonra evde hazırladığınız doğal saç bakım yağları ve maskeleri arasına birkaç damla eklemeyi deneyin. Saç diplerinize iyice masaj yaparak uygulayın. Saçınızda 15-20 dakika beklettikten sonra bol su ile iyice durulayın.

Önemli Not: Keten tohumu doğal bir bitki ürünüdür ve bu nedenle minimum yan etkilere neden olur. Fakat yine de cildinizde veya saçınızda keten tohumu kullanmadan önce daima bir yama testi yapın.

Aldığınız keten tohumu yağını kolunuzun iç bölgesine bir miktar sürün ve 24 saat bekleyin. Kaşıntı, karıncalanma, kızarıklık gibi durumlar ile karşılaşırsanız kullanmayın.