Daha Özverili Olmanın 11 Yolu

Özveri, bir kişinin ihtiyaçlarını karşılayarak, karşılığında hiçbir şey beklemeden, isteyerek ve özgün bir şekilde birinin hayatını iyileştirmek olarak tanımlanabilir. Elbette gösterilen özveriye karşılık olarak teşekkür bulmak her zaman iyi hissettirir. Çünkü kibar olmak, hayatının her alanında güzel.

Özverili olmanın mutluluğu deneyimlemenin en iyi yollarından biri olduğu, bilimsel olarak kanıtlandı (*). Bu nedenle aşağıdaki önerileri, özverili tarafınızı açığa çıkarmak ve bu süreçte refahınızı artırmak için kullanabilirsiniz.

Yardımlaşmayı “başlatan” olun

İhtiyacı olan kişilere yardımcı olmanın birden fazla yolu var. Örneğin ofiste görünür bir noktaya boş bir kutu yerleştirin ve meslektaşlarınızdan bir ay boyunca bu kutuya her gün bozulmayan bir yiyecek ekleyerek size katılmalarını isteyin. Kutu dolduğunda, onu ihtiyaç sahibi birine teslim edin.

Kan veya plazma bağışlayın

Günün sadece 20 dakikasını ayırarak birilerine yaşam hediye edebileceğinizi biliyor muydunuz? Ücretsiz kan bağışı yaparak kan bankalarına kaydolabilir, ihtiyaç anlarında birilerine hayat kaynağı olabilirsiniz.

Telefonunuzu bir kenara bırakın

Dışarıdayken elinizde telefon olması, çevrenizdeki insanlara kendilerinin daha az önemli olduklarını hissettirir. Toplantılarda, yemek masalarında, barda dikkatinizi sadece odadakilere verin.

Yaşlı insanlara yardım edin

Araştırmalar, özellikle kısıtlayıcı kış aylarında, her üç yaşlıdan birinin kendini yalnız hissettiğini gösteriyor. Yaşlı komşularınızla sohbet etmek için zaman ayırmanız, onlar üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Sizin için bir aydınlanma veya öğrenme anı yaratabilir.

Başkalarıyla bağlantı kurun

Size yakın olan insanları gerçekten tanımak için çaba sarf etmek, ilişkileri güçlendiren özverili bir davranış. Partnerinizi ne mutlu eder? Mutlu olduğunda nasıl davranır? Onu ne kızdırır? Sizinle ilgili en çok neyi seviyor? Partnerinizin yaşamını iyileştirmek için ne yapabileceğinizi düşünüyorsunuz? Bu soruların hiçbirine verecek cevabınız yoksa, onu gerçekten dinlemeye başlamanın zamanı gelmiş demektir…

Daha fazla espri yapın

İnsanları güldürmek, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan kimyasalların salınımına neden olur (Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre). Stresi azaltır, hatta onları daha yaratıcı hale getirir.

Empatiyle karşılık verin

Sizi hafife alan, üzen veya gücendiren kişinin neler yaşadığını düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Yargılamak en kolayı, ancak karşınızdakinin yerine bir an bile olsa kendinizi koymanız, empati geliştirmenin ilk adımı. Bakış açınızı genişletmek, kendiniz ve başkaları için harika bir hediye.

İyilik yapın

Her gün rastgele bir kişiye yardım etmeye çalışın. Bu, işe gidip gelirken birinin bebek arabasını merdivenlerden yukarı kaldırmasına yardım etmek veya evsiz birine sıcak bir içecek ısmarlamak anlamına gelebilir.

Başkaları için kendinizi geliştirin

Daha özverili olmak için kendinize odaklanmanız gerekir. Kişisel gelişim, spor salonuna gitmek ve daha fazlasını öğrenmek bencillikten uzak şeyler. Her gün biraz kendinize odaklanarak, hayatınızı başkalarına daha iyi hizmet edebilecek gibi şekillendirebilirsiniz.

Daha fazla gülümseyin

Her odaya girdiğinizde gülümseyin. Hangi ruh halinde olursanız olun, ifadeniz başkalarını etkileme kapasitesine sahip. Eğer ortamlara olumlu bir zihniyetle girerseniz, başkalarına hediyeniz de aynı nitelikte olur, çünkü sizden gördüklerini kopyalamak için ilham alırlar. Bu noktada Her Gün Gülümsemeniz İçin 6 Neden yazımızı inceleyebilirsiniz.

Verin ve alın

Daha özverili biri olduğunuzda, çevrenizden çok sayıda olumlu geri bildirim alırsınız. Herkes size yardım etmek ister, çünkü sizin onlara yardım edeceğinizi bilir. Kendi içinizde ve çevrenizde uyumlu bir durumdasınızdır. Böylece sevildiğinizi, korunduğunuzu ve güvende olduğunuzu hissedersiniz. Yani bencil insanın tam tersi.

Ayrıca Sakinliğinizi Koruyabilmek için 5 Farkındalık Aktivitesi yazımız ilginizi çekebilir.