20’li Yaşlarda Cildinize Nasıl Bakmalısınız?

Her şey gibi cildimiz de yaş aldıkça birçok değişim ile karşılaşır. Gençlik yıllarında yağlı ve sivilceli olan cildiniz, yirmili yaşların sonuna doğru karma cilt tipine dönebilir. Otuzlarınızın başında gözlerinizin etrafında kaz ayakları ile karşılaşabilirsiniz. Öncelikle bu değişimlerin gayet doğal olduğunu ve herkesin bu süreçten geçtiğini unutmayın. Yirmili yaşların sonuna doğru ciltte doğal olarak bulunan kolajen miktarının azalması ile ciltte ince çizgiler, sarkmalar, cilt lekeleri, cilt renginde ve cilt tipinde değişiklik gibi durumlarla karşılaşılır. Yirmili yaşlarınızda cilt bakımınıza gereken özeni gösterirseniz bu süreci olabildiğince geciktirebilir, daha canlı ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.

İşte cilt bakımınızda dikkat etmeniz gereken temel ve basit noktalar;

Günde en az 2 kez yüzünüzü temizleyin

Yüz temizliği canlı bir cildin en önemli adımı olabilir. Cilt sadece makyaj yaptığınızda değil içtiğiniz kahve, yediğiniz yemekler hatta hava kirliliği nedeni ile bile kirlenir. Bu yüzden uzmanlar günde en az 2 kez cildin temizlenmesi gerektiğinden yana. Bu süreyi de genellikle sabah ve akşam olarak belirtirler. Gece havada olan toz cildiniz üzerine yapışır aynı zamanda yattığınız odanın havası yeterince nemli değilse cildiniz kuru ve ölü deriler birikir sabah ilk iş yüz yıkarak cildinizi canlandırabilirsiniz. Ayrıca gün boyu cildinizin birçok faktöre maruz kalmasından dolayı da akşamları eve geldiğinizde ya da yatmadan önce cildinizi iyice temizlemeyi ihmal etmeyin.

Bu noktada cildinize uygun bir cilt temizleme jelini bakım rutininiz arasına dahil edebilirsiniz. Simple Ürünleri arasında yer alan micellar sular ve yüz temizleme jellerinden dilediğinizi seçebilirsiniz.

Cildinizi sık sık nemlendirin

En az yüz temizliği kadar önemli diğer nokta da cildinizi nemlendirmek. Cilt kuruduğunda kendini nemlendirmek için fazla yağ üretir ve bu yağ gözeneklere dolarak siyah nokta, beyaz nokta, sivilce gibi cilt problemlerini meydana getirir. Cildinizin ihtiyacı olan nemi sağlayarak nem dengesini koruyabilir fazla yağlanma ve kurumayı engelleyebilirsiniz. Bu durumun her cilt tipi için geçerli olduğunu da unutmayın. Eğer benim cildim yağlı neme ihtiyacı yok diye düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Yağlı ciltler de aynı şekilde nem için daha fazla yağ üreterek cildinizin parlamasına ve cilt problemlerine neden olacaktır. Yine günde en az 2 kez olacak şekilde bir rutin edinebilirsiniz.

Ayrıca Simple’ın farklı cilt tiplerine özel nemlendiricilerine de göz atabilir. Kendi bakım rutini serinizi oluşturabilirsiniz.

Haftada 1 peeling yapın

Cildinizi düzenli olarak temizliyorsanız harika. Bu rutine bir de haftada en az 1 kez yapacağınız peelingi ekleyebilirsiniz. Peeling ile gözeneklerin içine dolan yağ, kir ve ölü derileri derinlemesine temizleyerek cildinizin nefes almasına yardımcı olursunuz. Bu yüzden haftada 1 derinlemesine bir cilt temizliği yapmayı ihmal etmeyin.

Rutininize C vitamini, kolajen ve hyaluronik asit ekleyin

Bazı bileşenler cilt bakımında oldukça önemli bir yere sahiptir. C Vitamini antioksidan bakımından güçlü olması nedeniyle cildi dış faktörlere karşı korur, cildi canlandırır ve yaşlanma etkilerini geciktirebilir. Kolajen ve kolajen içeren ürünler ciltteki ince çizgi görünümünü azaltabilir, aynı şekilde hyaluronik asit de, cildin canlılığını ve parlaklığını korumasına yardımcı olur. Bu bileşenleri düzenli kullandığınızda zaman içinde daha sıkı bir cilde sahip olabilirsiniz.

Bonus: A vitamini olarak bilinen retinoller de cilt bakımında özellikle son yıllarda en popüler içerikler arasında. Güneş hasarına karşı koruma sağlamasıyla bilinen bu bileşeni de bakım rutininiz arasına dahil edebilirsiniz.

Her gün güneş koruyucu krem kullanın

Güneş koruyucu kremin öneminden sık sık bahsediyoruz. Yılın her mevsimi cildinizi güneşten koruyarak cilt lekelerini ve yaşlanma belirtilerini önleyebilirsiniz. Güneşin yaydığı UV ışınları cilt üzerinde birçok olumsuz sonuca yol açar. Hatta bu durum bulutlu günlerde bile risk taşır. Bu yüzden evden çıkmadan mutlaka yüzünüze ve vücudunuzun açıkta kalan yerlerine en az 50 faktörlük bir güneş koruyucu sürmeyi ihmal etmeyin. Bazı uzmanlara göre evdeyken bile güneş koruyucu krem kullanmamız gerekir. Penceren içeri giren güneş ışınları da cildimize etki edebilir.

Ellerinizi unutmayın

Ellerimiz bakım yapmayı en çok unuttuğumuz bölgeler arasında. Üstelik değişime de oldukça meyilli bir bölge. İnce bir deriye sahip olması nedeniyle de yaşlanma etkilerini ilk gören bölgeler arasında. Bu nedenle el bakımınızı da ihmal etmemeye özen göstermelisiniz. Düzenli olarak peeling yapabilir ve gün içinde sık sık ellerinizi nemlendirebilirsiniz. Ayrıca hava koşullarına karşı korumayı da ihmal etmeyin. Güneş koruyucu kreminizi ellerinize de uygulayın ve soğuk havalarda çatlamalar ve kurumaları engellemek için sık sık nemlendirici kullanın ve eldiven ile cildinizi koruyun. Daha fazla detay için Dermatologlardan El Gençleştirme Tüyoları yazımıza da göz atabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam tarzı edinin

Cilt bakımınıza ne kadar dikkat ederseniz edin onu tamamlayan şeyin içten bir bakım olduğunu da unutmayın. Yani iyi uyumak, yeterince su içmek, sağlıklı gıdalar tüketmek cildinizi de iyileştirir. Bu yüzden sağlıklı bir yaşam tarzı edinmeniz genel sağlığınız kadar cilt sağlığınız için de önemli.

Vitamin ve mineraller bakımından zengin gıdaları tüketmeye özen gösterin. Vücudunuzu içten nemlendirmek için bol su tüketin ve iyi bir uyku rutini edinin.

Ayrıca, 30’lu Yaşlar İçin 6 Sağlıklı Cilt Alışkanlığı yazımız da ilginizi çekebilir.