Kış Aylarında Egzamayı Önlemek için 5 Öneri

Kış mevsimiyle birlikte kar yağışı, kış sporları, sıcak ve rahat giysiler ile dışarı çıkmak gibi birçok eğlence gelir. Ancak çoğu insan için soğuk günlerin bir dezavantajı da var: Kış egzaması. Soğuk iklime maruz kalmak ve kuru iç mekan havası genelde egzama gibi kuru cilt koşullarını şiddetlendirir. Eğer kış egzamasına sahipseniz soğuk mevsimlerde zorluk çekmenize gerek yok. Bunun yerine kış egzamasının nedenlerini ve onu nasıl önleyebileceğinizi öğrenerek yaşamınız üzerindeki etkisini azaltabilirsiniz.

Kış egzaması semptomlarına ne sebep olur?

Egzama, kuru ve kaşıntılı cilde neden olan bir cilt rahatsızlığı. Mayo Clinic’e göre diğer yaygın belirtiler arasında kabarık, pürüzlü bir döküntü, çatlamış ve pullu yamalar, hassas cilt ve şişlik sayılabilir. Egzama, cildiniz için doğası gereği zararlı değil, ancak ortaya çıkma şekli rahatsız edici olabilir. Kronik bir durum olduğu için çoğu insan belirtilerin şiddetlendiği periyodik alevlenmeler yaşar.

Kış aylarında egzamanın şiddetlenmesinin ada nedenleri arasında transepidermal su kaybı veya cilt hücrelerinin dehidrasyonu ve cilt lipidlerinin eksikliğinden kaynaklanan cilt bariyerinin tehlikeye girmesi sayılabilir. Başka bir ifadeyle bu mevsimde düşen nem seviyeleri, havanın soğuması ve kuruması, iç mekan ısıtması sıklıkla egzama belirtilerini şiddetlendirir.

Kış egzaması nasıl önlenir?

Eğer siz de kışın artan egzama belirtileri yaşıyorsanız aşağıdaki önerilerden yardım alabilirsiniz.

Yatak odanızda nemlendirici ile uyuyun

Daha soğuk ve kuru hava, daha kuru bir cilt anlamına gelir. Kış aylarında iç mekan ısısını yükseltmek havayı kurutabilir ve dışarıda vakit geçirmek cilt tahrişine katkıda bulunabilir. Bu nedenle uzmanlar bu mevsimde yatak odanızda bir nemlendirici yardımıyla havaya nem eklemenizi öneriyor. Mayo Clinic’e göre iç mekan nemini %30 ile %50 arasında bir yerde tutmak en iyisi.

Uzun bir duşun cazibesine kapılmayın

Hemen herkes uzun ve rahatlatıcı duşlardan keyif alır. Ancak çok uzun süre duş almak -özellikle kış aylarında çok sıcak su ile- cildinizdeki doğal yağları sıyırır ve daha fazla kurumasına neden olur. Uzmanlar bunun yerine, eğer egzamanız varsa beş dakikadan daha kısa sürede ılık su ile duş almanızı öneriyor.

Nem tutucu içeriğe sahip cilt bakım ürünleri arayın

Yüz veya vücut için bakım ürünleri alışverişi yaparken olabildiğince fazla nem sağlayacak ve koruyacak bileşenler arayın. Örneğin egzamada hızlı bir rahatlama arıyorsanız bazı uzmanlar seramid içeren nemlendiriciler önermekte. Seramidler, ciltte doğal olarak bulunan lipidler, ancak egzamalı kişilerde daha az bulunurlar. Dolayısıyla seramid içeren bir ürün kullanmak cildinize su kaybını önleyen bir lipid bariyeri ekleyebilir.

Tahriş etmeyen kumaşlar tercih edin

Egzamanız alevlendiyse tahriş edici kumaşlar cildinize iyi gelmez. Soğuk havalar genelde giysileri katmanlamak anlamına gelir. Ancak polyester ve diğer sentetik kumaşlardan yapılmış giysiler hassas cilde sahip kişilerde kış egzaması belirtilerini tetikleyebilir. Bu nedenle sevdiğiniz giysilerin etiketlerini kontrol edin ve pamuk, ipek, kaşmir gibi kumaşları arayın.

Peeling konusunda aşırıya kaçmayın

Cildi nazikçe pul pul dökmek, nemlendiricinin daha kolay nüfuz etmesine izin vererek kuru cilde yardımcı olabilir. Ancak egzama veya egzamaya meyilli cilde sahip biri için nazik bir peeling’in ötesinde bir şey iyi bir fikir değil. Uzmanlar yumuşak bir lif ve bal bazlı şeker peeling’i kullanarak cildinizi ölü deri hücrelerinden arındırmanızı öneriyor. Bununla birlikte kuru ve çatlamış cildi daha fazla tahriş edebileceği için daha agresif vücut ovmalarından ve sert peeling’lerden kaçınmalısınız.

Bazen ne kadar önlem alırsanız alın egzama döngüsünü kıramazsınız. Eğer geçmeyen şikayetleriniz varsa tıbbi tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun.

Saç bakımında Clear’dan destek alın

Dünyanın 1 numaralı Erkek Şampuanı* Clear Men, şimdi baştan sona yenilenen formülüyle erkek saç derisinin yatkın olduğu kepek, kepeğe bağlı kaşıntı ve yağlanma gibi problemlere karşı kusursuz bakım sağlıyor. Yenilenen Clear Men serisi, bulundurduğu farklı ürünleriyle çeşitli saç problemleri için çözüm sunarken, saç derisini beslemeye odaklı özel formülüyle kepek ve kepeğe bağlı sorunları ortadan kaldırıcı özel çözümler geliştiriyor. Siz de Clear erkek şampuanlarını inceleyerek saç ihtiyaçlarınıza uygun bir seçim yapabilirsiniz.

Ayrıca Elde egzama neden olur? yazımız da ilginizi çekebilir.